自救丨地震发生后,这些应急逃生知识一定要知道

〖A〗 、尽量蜷曲身体 ，降低身体重心
，同时抓住牢固的物体，如桌腿
、水管等 ，防止被地震晃倒。

〖B〗、震时就近躲避
，震后迅速撤离影剧院 、体育馆等场所：应就地蹲下或躲在排椅下，避开吊灯
、电扇等悬挂物 ，用皮包等物品保护头部 。断电时保持冷静
，避免因慌乱导致踩踏或碰撞
。

〖C〗、地震发生时，普通人的自救核心原则是「伏地 、遮挡
、手抓牢」 ，需根据所处场景快速采取对应避险动作，切勿慌乱逃生。 室内避险如果在平房或低矮建筑内
，迅速躲到结实的桌、床下，或靠墙根的坚固家具旁 ，用坐垫 、枕头等护住头部
，远离窗户、吊灯
、易碎储物柜和燃气管道 。

〖D〗、地震发生时需第一时间科学避险，震后需优先开展自救互救并规避次生灾害风险地震发生时的自救措施 室内避险：若身处平房 ，快速转移至室外空旷地带；若在高层楼宇
，切勿跳楼逃生，立即躲在承重墙墙角 、坚固桌床下方 ，用衣物或软垫护住头部
，远离窗户
、吊灯、重型橱柜等易坠落倾覆的物体，严禁使用电梯
。

普通人应该掌握哪些地震避难的基础小知识

普通人需掌握震前准备 、震中应急
、震后自救互救三类基础地震避难知识 震前基础准备 配置家庭应急包：储备3天以上的饮用水、压缩食品 、急救药品
、手电筒、哨子 、应急充电宝
、防火毯等物资 ，放置在全家易取用的固定位置。

新手可通过4类基础地震避难常识快速掌握安全避险方法 牢记震时核心避险动作：地震发生时第一时间伏地、用身边坚固物品遮挡头颈部 、手抓牢固定支撑物
，避免摔倒或被坠落物砸伤，严禁盲目乱跑、跳楼或乘坐电梯 。

地震发生时 ，掌握正确的避难知识对保障生命安全至关重要
。以下是一些关键的地震避难知识：确保人身安全当地震发生时，首要任务是确保自身安全。如果身处室内
，应迅速躲到坚固的桌子下，或者进入一个无需担心物体“掉落
”“倒下”或“移动 ”的空间内 ，如墙角或内承重墙旁 。

地震来袭时普通人应遵循“伏地
、遮挡、手抓牢
”的原则就地避险
，待震动减弱后再有序撤离至安全区域，切勿盲目乱跑。

防震减灾小常识10条： 了解地震预警标识
。当地震来临时 ，首先要认识地震预警标识
，以快速作出反应。 避免恐慌情绪 。地震发生时，应保持冷静 ，避免因恐慌而导致的次生灾害
。 掌握紧急避难场所。了解所在区域的紧急避难场所
，以便在地震发生时迅速前往 。 学习简易防震知识
。

防震减灾小常识10条法则

〖A〗 、避开高大建筑物或危险物。户外避震时，选取开阔地避震 ，蹲下或趴下
，避免摔倒，不要乱跑 ，避开人多的地方 。地震是地球内部物质运动的结果，构造地震对人类危害最大
，震级以上的地震为破坏性地震
。震中区从感到地动到房屋倒塌之间的时间一般为10～20秒，掌握防震减灾知识 ，提高自救互救能力。

〖B〗
、防震减灾十法则如下：遇地震：先躲避
，桌子床下找空隙，靠在墙角曲身体 。抓住机会逃出去 ，远离所有建筑物
。余震时蹲在开阔地。遇火灾：鼻口捂住湿毛巾以防烟熏 。身上起火时地上滚灭。不乘电梯
，往楼下安全处奔跑
。阳台滑下可用绳索，切勿盲目跳楼。遇洪水：向高处行 ，避免在低洼地带停留 。

〖C〗、避开高大建筑物或构筑物：楼房
，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥 、立交桥；高烟囱
、水塔下
。『2』避开危险物、高耸或悬挂物：变压器 、电线杆
、路灯等；广告牌、吊车等。『3』避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙；砖瓦 、木料等物的堆放处 。

不得不知道的地震避难知识

地震时 ，屋内倒下
、掉落的家具和玻璃碎片等是常见的危险源
。因此
，要特别注意周围环境，避免被这些物体伤害。不要飞跑到屋外 ，因为室外也可能存在掉落的物体，如瓦片、窗玻璃和招牌等 。在室内找到一个相对安全的位置躲避
，直到晃动停止
。

新手可通过4类基础地震避难常识快速掌握安全避险方法 牢记震时核心避险动作：地震发生时第一时间伏地 、用身边坚固物品遮挡头颈部、手抓牢固定支撑物，避免摔倒或被坠落物砸伤 ，严禁盲目乱跑
、跳楼或乘坐电梯。

普通人需掌握震前准备、震中应急 、震后自救互救三类基础地震避难知识 震前基础准备 配置家庭应急包：储备3天以上的饮用水
、压缩食品、急救药品 、手电筒
、哨子、应急充电宝 、防火毯等物资
，放置在全家易取用的固定位置 。

恐慌情绪可能导致不必要的伤害和混乱
。紧急避难场所是人们在紧急情况下避难的安全地点，了解其位置有利于快速转移。学习简易的防震知识可以在家中和公共场所更好地保护自己 。家中准备应急包可以在灾难发生时提供基本的生活保障。避免在高层建筑躲避地震是因为高层建筑在地震中更容易受到破坏
。

. 不轻信谣言。在地震发生前后 ，要保持冷静
，不轻信不实信息，避免造成不必要的恐慌和混乱 。 地震知识的普及应该包括对谣言的识别和抵制教育 ，使公众能够在关键时刻保持理智
。这样才能做到在突发灾害前沉着冷静应对。记住
，知识的储备关键时刻能帮助我们避免混乱和保护生命财产安全 。

在其他方式不奏效的情况下再选取呼喊，因为喊叫可能使体力透支 ，吸入过量尘埃
。

实用的地震安全知识

抓紧黄金12秒：通常
，一次地震的持续时间一般不超过1分钟。地震发生的最初10～15秒钟（平均12秒）内是上下的纵向震动（longitudinal waves），此时相对安全 。逃生的时间平均只有这12秒钟
。然后是破坏力极大的横向震动（transverse waves） ，建筑物倒塌都发生在这一时段。

确保人身安全当地震发生时，首要任务是确保自身安全 。如果身处室内
，应迅速躲到坚固的桌子下，或者进入一个无需担心物体“掉落
”“倒下”或“移动 ”的空间内 ，如墙角或内承重墙旁
。在晃动停止前
，保持静止并观察周围情况，不要急于跑出室外 ，以免被掉落的瓦片
、窗玻璃或招牌等物砸伤。

普通人需掌握震前准备、震中应急 、震后自救互救三类基础地震避难知识 震前基础准备 配置家庭应急包：储备3天以上的饮用水
、压缩食品、急救药品 、手电筒、哨子
、应急充电宝、防火毯等物资
，放置在全家易取用的固定位置 。

学校场景：学生应在老师指挥下按预案行动：若楼房结构安全且预警时间充足，可快速撤离；若来不及撤离或楼房稳固 ，应就地避险（如躲在课桌下）
，避免因拥挤导致踩踏。平房场景：若发现预警现象早且室外空旷，可迅速跑出避震；若已处于震动中 ，应优先选取坚固家具旁或墙角躲避
，而非强行外逃
。

避开高大建筑物或危险物。户外避震时，选取开阔地避震 ，蹲下或趴下，避免摔倒
，不要乱跑，避开人多的地方 。地震是地球内部物质运动的结果 ，构造地震对人类危害最大
，震级以上的地震为破坏性地震
。震中区从感到地动到房屋倒塌之间的时间一般为10～20秒，掌握防震减灾知识 ，提高自救互救能力。